最近一个多月来，累计有30-40人一起参与过复盘活动，现在每天贡献十几篇复盘帖子，星球里累计也沉淀了三四百篇复盘内容。

  我无意间发起的复盘小活动中，一开始其实是对自己的要求。然后不少同学也接受这个形式，慢慢参与的人多了起来。

  复盘活动到现在，最受益的是我自己哈，其次是大家。针对复盘活动，我总结了6个要点，和大家伙儿一起来分享下。

  我们知道，持续做一件事，仅仅靠坚持是很难坚持下来的。我们大家常常有这样的经历，坚持写点东西，坚持健身，坚持看看书，但很快放弃了。

  利益很好理解，我做一件事情，你给我钱，或者我能产生收益，这是最有效、最直接的动力。打工就是这样，很多自媒体、自由职业者或副业也是这样。有收入，我能做很久。

  那如果没有利益，或者短期没有利益，怎么办呢？那需要靠你的认知，挖掘这个事情，对你有价值、有长远价值。

  比如减肥，你要持续减肥，一定是要有很大的动力的，减肥没有人给你钱，所以你要能持续减肥，是靠你的认知的。

  比如，如果你明白：不减肥的话，我的相貌会被诟病，可能特别难找到对象。肥胖让脂肪沉淀在血管壁上，容易让血管发生病变，进而增加高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病的风险。肥胖的母亲可能增加生育风险，也会增加小孩的肥胖几率。肥胖诱发癌症几率会大幅度提高，17种癌症和肥胖有关。等等。你对肥胖认知越深刻、越具体，你减肥的动力就越大。

  复盘也是这样的，如果你觉得复盘是你重要的学习方式之一，最好的成长方式之一。你就会有动力坚持去复盘。

  因为人的学习方式有三种： 一种是学前人的知识和智慧；比如看书。一种是从身边的人身上学他们的可取之处，比如工作、交流、听分享、看网课等。一种是向自己过去的经验和教训学习。

  其中最重要的学习途径是向自己学习，而向自己学习的最佳方法就是复盘。 大家也可以给想想，复盘能给我们自己所带来什么，找一些动力。

  当行动起来、复盘持续一段时间后，会逐步养成习惯。21天或一个月，基本就能养成一个好习惯。

  我看有同学复盘中提出，自己开始养成习惯了，如果今天不复盘，感觉难受、感觉有什么重要的事没有做。也经常听见习惯跑步、健身的人，说这种感觉。

  比如早睡早起的习惯。有个网上认识的哥们，每天早上5点起，5-8点，9点去上班，自由支配高效的4小时。每天多出4小时，一年会多出2个月。

  所以当持续几周或一两个月，养成复盘的习惯后，其实后面并不会有多难，相反，会比较享受。感觉今天哪怕什么也没做，也做了复盘这件有意义的事。

  虽然活动名称是叫#每天复盘#，但是其实重点不是要求大家每天都去复盘，不要让“每天去复盘”都成为大家的负担。

  对多数同学来说，要求每天都复盘，这门槛有点高，吓得自己不敢开始，或者要鼓起很大的勇气开始。

  其实不要把计划定到每天，而可以订到每周或每月。比如每周3次、4次、5次，或者对自己苛刻点，每周7次，都可以。当你发现每周3次其实可以再增加时，能调整到每周4次或5次。逐步养成习惯。

  从大家复盘的内容中，我们大家可以看到。其实我们复盘的内容，并不是严格意义上的复盘。

  只要是我们正真看到的、经历的、想到的、从书上读的、心理活动等等，都可以公开表达出来。

  你可拿来写复盘；你可以用来记录想法；有用来写日记的；有记录读书重点等等，都可以。

  对于没有参与复盘的同学，也没关系，想启动复盘，随时欢迎。同时，复盘只是众多成长方式中的一种，如果你觉得复盘不适合你，也期待你能找到比较合适自己的成长方式。

  每日复盘活动，最受益的是我，其次是大家。对我而言，我觉得复盘带给我的价值包括。

  2）为了有内容可复盘，我会更加关注工作、生活中的小事，对这些事更加敏感。只要自己觉得不舒服、有情绪的事情，都能成为复盘的内容。

  这是关于复盘的几个要点，如果你觉得复盘也是自己有效的成长方式，欢迎一起进行。 我们总需要为自己的成长做点什么。